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Me, myself and I

Ich bin Sportlerin aus Leidenschaft und Überzeugung. Ich trainiere hart – und das nicht, weil ich es muss, sondern weil ich es will und es sich gut anfühlt, in einem fitten und starken Körper zu stecken.

Natürlich ist das nicht alles, was mich ausmacht. Allem voran liebe ich das Leben, jeden Sonnenstrahl und die Natur. Ich lache gerne und genieße die Zeit mit Menschen, die mich inspirieren und mir gut tun.

Es ist mir wichtig meinen Werten treu zu sein, mich weiter zu entwickeln und zu wachsen sowohl in meiner physischen Form als auch in meinen Anschauungen.

Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch Vorbilder hat, an denen er sich orientieren kann und die ihm eine Einstellung vorleben, die sich richtig und gut anfühlt. Menschen, die einem den Sinn für das Wesentliche öffnen oder einen Fokus setzen, um Ziele zu erreichen.

Denke ich etwa an Tamara Lunger, dann sehe ich in ihr die Liebe zur Natur und den Bergen, in denen sich auch meine Werte widerspiegeln. Auch bewundere ich an ihr, dass sie nie ihre Zielstrebigkeit, ihre Fröhlichkeit und unbändige Kraft verliert, die sie vorantreiben. Tamara ist Extrembergsteigerin und bewegt sich in Höhen in denen ich mich selbst nicht mehr wohl führen würde und dennoch fasziniert sie mich. Abgesehen von ihrem herzlichen südtiroler Dialekt es ist ihre Persönlichkeit, ihr starker Wille und ihr offensichtlich gutes Herz, das ich so an ihr schätze.

Nicht zu vergessen Chris Sharma, aus dem aus jeder Faser seines Körpers der unzähmbare Wille, die schwersten Kletterrouten der Welt zu bezwingen, erstrahlt. Chris hat das geschafft, woran sich viele Sportler ein Vorbild nehmen - er ist Weltspitze in seinem Bereich und doch so sehr Mensch geblieben, dass man zu keinem Zeitpunkt das Gefühl bekommt, mit einem »Kletter-Übermenschen« zu sprechen, der er doch ist.

Ausbildungen

Die Leidenschaft zum Sport verspüre ich seit meiner Jugend. Doch Leidenschaft allein ist nicht ausreichend - das war mir schnell bewusst. Um meine Begeisterung mit fundiertem Wissen zu unterlegen, wollte ich meinen Fokus so breit wie möglich setzen:

Vortragenden- und Expertentätigkeiten:

Am Ende der Ausreden beginnt Dein Leben!
Become a Warrior!

Training

Jede Form der Veränderung ist ein positiver Schritt, denn er bedeutet Weiterentwicklung. So individuell wie jede Person ist, so individuell ist auch die Motivation hinter dem ersten Schritt, sich Unterstützung in Form eines »Personal Trainings« zu holen. Sei es abnehmen oder die Körperstatur definieren zu wollen, auf einen Wettbewerb hinzutrainieren oder auch zum Warrior werden zu wollen – ich unterstütze Sie auf diesem Weg.

Ich traue mich frech zu behaupten, dass sich manche Personen zu wenig zutrauen oder nicht wissen, wie die ersten Schritte zur Lebensstilveränderung aussehen sollen bzw. diese einfach nicht wagen. Oft spielt natürlich auch der Faktor Zeit eine Rolle, und es wird vermutet, dass ein Training immer sehr zeitintensiv ist. Ich kann sie beruhigen – das ist es nicht, denn viel Bewegung können wir im Laufe unseres Alltages bereits einbauen. Es gilt nur den Blick dafür zu entwickeln. Trainingseinheiten können mit ein bisschen Equipment von zu Hause aus durchgeführt werden, aber genauso gut entwickle ich für Sie einen Trainingsplan, der im Fitnessstudio umgesetzt werden kann. Ich bin da für Sie – kontaktieren Sie mich!

Ernährung

Leistungsfähigkeit ist nicht nur eine Frage des Trainings, auch die Ernährung spielt eine große Rolle. Wer sich richtig ernährt, kommt schneller in Form, denn Sport alleine reicht nicht aus, wenn ein leistungsfähiger, straffer und gesunder Körper das Ziel ist.

Aber wieviel Eiweiß ist nun wirklich gesund und sind Kohlenhydrate tatsächlich Dickmacher? Wieviel bedeutet »Viel Trinken« und wie steht es um das Thema Zucker und Fett? Mittlerweile gibt es eine Unmenge an Literatur, Diät- und Abnehmtipps. Bei meinen Ernährungsempfehlungen lege ich vor allem Wert darauf, dass diese praktikabel und im Berufs-, Familien- und Sportalltag auch umsetzbar sind. Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Ernährungsgewohnheiten - Ihnen und Ihrem Körper zuliebe! - zu verändern und dies dauerhaft aufrechterhalten zu können.

Preisliste

Training
Sport zur Gewichtsreduktion 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan 120.00
Ich will einen definierten Körper 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan 120.00
Ich will an Muskelmasse zulegen 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan 120.00
Marathonvorbereitung 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan 120.00
Wo stehe ich, wo will ich hin, wie komme ich dahin? 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan 120.00
Trainingsbegleitung je Einheit 80.00
Warrior-Training Du willst ein Warrior werden und das Beste aus Dir herausholen?
- Trainingsanalyse und Ist-Analyse
- Trainingsplanerstellung für 6 Wochen
- Trainingserfolgskontrolle alle 2 Wochen
- begleitendes Infomaterial und Ernährungsempfehlungen in schriftlicher Form
250.00
Ernährung
Allgemeine Ernährungsberatung 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen 150.00
allgemeine Sporternährungsberatung 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen 150.00
Ernährungsberatung im Ausdauertraining 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen 150.00
Ernährungsberatung im Krafttraining 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen 150.00
Gewichtsreduktion 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen 150.00
Ernährungsberatung je Einheit 80.00
Paketpreise
Ernährung und Training Ernährungsberatung und Training in Kombi (innerhalb 5 Wochen beinhaltet):
- 4 Einheiten zu je 60 min - davon je 2 Einheiten Ernährung und Trainingsberatung
- 1 Mappe mit Infomaterial, sowie Ernährungsempfehlungen und 1 Trainingsplan
250.00
Folge-Termine einzeln a 60 Min. 75.00
Folge-Termine 5er Block a 60 Min. 350.00
Online-Beratung
Online-Ernährungsberatung 60.00
Online-Trainingsberatung 60.00
Online-Paket aus Ernährungs- und Trainingsberatung 100.00
Messung & Analyse
BIA-Messung (Körperfettmessung) Eine Bio-Impedanz-Analyse (auch BIA-Messung genannt) hat sich als professionelles Diagnosesystem am Markt etabliert, da sie das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse zum Körpergewicht besonders gut misst.
Diese Messung gibt genau Aufschluss über das Verhältnis von Körperfett, fettfreier Masse und Körperwasser.
Die Messung wird in der Regel bei Ihnen vor Ort durchgeführt, weshalb der Preis exkl. An- und Abreise ist.
50.00

Gutscheine

card_giftcard

Gutscheine sind ein sehr beliebtes Geschenk für Ihre Lieben, Ihre Freunde oder auch für jemanden, dem Sie es wirklich vergönnt sind, dass ihr oder ihm etwas Gutes wiederfährt.

Die Höhe des Gutscheines hängt ganz von Ihren Wünschen ab - sehr beliebt sind Gutscheine für eine »Allgemeine Ernährungsberatung«, einen »Trainingsplan« oder eine Kombination aus beidem. Bitte kontaktieren Sie mich mithilfe des unten stehenden Kontaktformulares, per Email › oder rufen Sie mich an.

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Silvia Mutz MSc
Personal Fitness Trainer | Ernährungsberaterin | Laufcoach
Holzwindenerstr. 38
A-4221 Steyregg
+43 (650) 215.53.00

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Impressum

ECG-Informationen gemäß E-Commerce-Gesetz, BGBl I 152/2001 bzw. lt. § 5 vECG)

Silvia Mutz MSc
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Umsetzung:
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Kooperationen

Physiotherapie Schuh

Andrea Schuh +43 (650) 24 20 181, andrea@physiotherapie-schuh.at
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Ärztin für Allgemeinmedizin
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Dr. Johannes Föchterle

Internist
Rudolfstr. 8
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SUP-Center OÖ

Kurse, Verleih, Verkauf, Firmenveranstaltungen, Events
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2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen

Datenschutz

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Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde

Im Falle datenschutzrechtlicher Verstöße steht dem Betroffenen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu. Zuständige Aufsichtsbehörde in datenschutzrechtlichen Fragen ist der Landesdatenschutzbeauftragte des Bundeslandes, in dem unser Unternehmen seinen Sitz hat. Eine Liste der Datenschutzbeauftragten sowie deren Kontaktdaten können folgendem Link entnommen werden: https://www.bfdi.bund.de/DE/Infothek/Anschriften_Links/anschriften_links-node.html.

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3. Datenerfassung auf unserer Website

Cookies

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Kontaktformular

Wenn Sie uns per Kontaktformular Anfragen zukommen lassen, werden Ihre Angaben aus dem Anfrageformular inklusive der von Ihnen dort angegebenen Kontaktdaten zwecks Bearbeitung der Anfrage und für den Fall von Anschlussfragen bei uns gespeichert. Diese Daten geben wir nicht ohne Ihre Einwilligung weiter.

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4. Soziale Medien

Facebook-Plugins (Like & Share-Button)

Auf unseren Seiten sind Plugins des sozialen Netzwerks Facebook, Anbieter Facebook Inc., 1 Hacker Way, Menlo Park, California 94025, USA, integriert. Die Facebook-Plugins erkennen Sie an dem Facebook-Logo oder dem "Like-Button" ("Gefällt mir") auf unserer Seite. Eine Übersicht über die Facebook-Plugins finden Sie hier: https://developers.facebook.com/docs/plugins/.

Wenn Sie unsere Seiten besuchen, wird über das Plugin eine direkte Verbindung zwischen Ihrem Browser und dem Facebook-Server hergestellt. Facebook erhält dadurch die Information, dass Sie mit Ihrer IP-Adresse unsere Seite besucht haben. Wenn Sie den Facebook "Like-Button" anklicken während Sie in Ihrem Facebook-Account eingeloggt sind, können Sie die Inhalte unserer Seiten auf Ihrem Facebook-Profil verlinken. Dadurch kann Facebook den Besuch unserer Seiten Ihrem Benutzerkonto zuordnen. Wir weisen darauf hin, dass wir als Anbieter der Seiten keine Kenntnis vom Inhalt der übermittelten Daten sowie deren Nutzung durch Facebook erhalten. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Datenschutzerklärung von Facebook unter: https://de-de.facebook.com/policy.php.

Wenn Sie nicht wünschen, dass Facebook den Besuch unserer Seiten Ihrem Facebook-Nutzerkonto zuordnen kann, loggen Sie sich bitte aus Ihrem Facebook-Benutzerkonto aus.

Instagram Plugin

Auf unseren Seiten sind Funktionen des Dienstes Instagram eingebunden. Diese Funktionen werden angeboten durch die Instagram Inc., 1601 Willow Road, Menlo Park, CA 94025, USA integriert.

Wenn Sie in Ihrem Instagram-Account eingeloggt sind, können Sie durch Anklicken des Instagram-Buttons die Inhalte unserer Seiten mit Ihrem Instagram-Profil verlinken. Dadurch kann Instagram den Besuch unserer Seiten Ihrem Benutzerkonto zuordnen. Wir weisen darauf hin, dass wir als Anbieter der Seiten keine Kenntnis vom Inhalt der übermittelten Daten sowie deren Nutzung durch Instagram erhalten.

Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Datenschutzerklärung von Instagram: https://instagram.com/about/legal/privacy/.

LinkedIn Plugin

Unsere Website nutzt Funktionen des Netzwerks LinkedIn. Anbieter ist die LinkedIn Corporation, 2029 Stierlin Court, Mountain View, CA 94043, USA.

Bei jedem Abruf einer unserer Seiten, die Funktionen von LinkedIn enthält, wird eine Verbindung zu Servern von LinkedIn aufgebaut. LinkedIn wird darüber informiert, dass Sie unsere Internetseiten mit Ihrer IP-Adresse besucht haben. Wenn Sie den "Recommend-Button" von LinkedIn anklicken und in Ihrem Account bei LinkedIn eingeloggt sind, ist es LinkedIn möglich, Ihren Besuch auf unserer Internetseite Ihnen und Ihrem Benutzerkonto zuzuordnen. Wir weisen darauf hin, dass wir als Anbieter der Seiten keine Kenntnis vom Inhalt der übermittelten Daten sowie deren Nutzung durch LinkedIn haben.

Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Datenschutzerklärung von LinkedIn unter: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy.

5. Analyse Tools und Werbung

Google Analytics

Diese Website nutzt Funktionen des Webanalysedienstes Google Analytics. Anbieter ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.

Google Analytics verwendet so genannte "Cookies". Das sind Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen. Die durch den Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieser Website werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert.

Die Speicherung von Google-Analytics-Cookies erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Der Websitebetreiber hat ein berechtigtes Interesse an der Analyse des Nutzerverhaltens, um sowohl sein Webangebot als auch seine Werbung zu optimieren.

Browser Plugin

Sie können die Speicherung der Cookies durch eine entsprechende Einstellung Ihrer Browser-Software verhindern; wir weisen Sie jedoch darauf hin, dass Sie in diesem Fall gegebenenfalls nicht sämtliche Funktionen dieser Website vollumfänglich werden nutzen können. Sie können darüber hinaus die Erfassung der durch den Cookie erzeugten und auf Ihre Nutzung der Website bezogenen Daten (inkl. Ihrer IP-Adresse) an Google sowie die Verarbeitung dieser Daten durch Google verhindern, indem Sie das unter dem folgenden Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de.

Widerspruch gegen Datenerfassung

Sie können die Erfassung Ihrer Daten durch Google Analytics verhindern, indem Sie auf folgenden Link klicken. Es wird ein Opt-Out-Cookie gesetzt, der die Erfassung Ihrer Daten bei zukünftigen Besuchen dieser Website verhindert: Google Analytics deaktivieren.

Mehr Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten bei Google Analytics finden Sie in der Datenschutzerklärung von Google: https://support.google.com/analytics/answer/6004245?hl=de.

Auftragsdatenverarbeitung

Wir haben mit Google einen Vertrag zur Auftragsdatenverarbeitung abgeschlossen und setzen die strengen Vorgaben der deutschen Datenschutzbehörden bei der Nutzung von Google Analytics vollständig um.

Demografische Merkmale bei Google Analytics

Diese Website nutzt die Funktion “demografische Merkmale” von Google Analytics. Dadurch können Berichte erstellt werden, die Aussagen zu Alter, Geschlecht und Interessen der Seitenbesucher enthalten. Diese Daten stammen aus interessenbezogener Werbung von Google sowie aus Besucherdaten von Drittanbietern. Diese Daten können keiner bestimmten Person zugeordnet werden. Sie können diese Funktion jederzeit über die Anzeigeneinstellungen in Ihrem Google-Konto deaktivieren oder die Erfassung Ihrer Daten durch Google Analytics wie im Punkt “Widerspruch gegen Datenerfassung” dargestellt generell untersagen.

6. Plugins und Tools

YouTube

Unsere Website nutzt Plugins der von Google betriebenen Seite YouTube. Betreiber der Seiten ist die YouTube, LLC, 901 Cherry Ave., San Bruno, CA 94066, USA.

Wenn Sie eine unserer mit einem YouTube-Plugin ausgestatteten Seiten besuchen, wird eine Verbindung zu den Servern von YouTube hergestellt. Dabei wird dem YouTube-Server mitgeteilt, welche unserer Seiten Sie besucht haben.

Wenn Sie in Ihrem YouTube-Account eingeloggt sind, ermöglichen Sie YouTube, Ihr Surfverhalten direkt Ihrem persönlichen Profil zuzuordnen. Dies können Sie verhindern, indem Sie sich aus Ihrem YouTube-Account ausloggen.

Die Nutzung von YouTube erfolgt im Interesse einer ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote. Dies stellt ein berechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar.

Weitere Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in der Datenschutzerklärung von YouTube unter: https://www.google.de/intl/de/policies/privacy.

Google Web Fonts

Diese Seite nutzt zur einheitlichen Darstellung von Schriftarten so genannte Web Fonts, die von Google bereitgestellt werden. Beim Aufruf einer Seite lädt Ihr Browser die benötigten Web Fonts in ihren Browsercache, um Texte und Schriftarten korrekt anzuzeigen.

Zu diesem Zweck muss der von Ihnen verwendete Browser Verbindung zu den Servern von Google aufnehmen. Hierdurch erlangt Google Kenntnis darüber, dass über Ihre IP-Adresse unsere Website aufgerufen wurde. Die Nutzung von Google Web Fonts erfolgt im Interesse einer einheitlichen und ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote. Dies stellt ein berechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar.

Wenn Ihr Browser Web Fonts nicht unterstützt, wird eine Standardschrift von Ihrem Computer genutzt.

Weitere Informationen zu Google Web Fonts finden Sie unter https://developers.google.com/fonts/faq und in der Datenschutzerklärung von Google: https://www.google.com/policies/privacy/.

Google Maps

Diese Seite nutzt über eine API den Kartendienst Google Maps. Anbieter ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.

Zur Nutzung der Funktionen von Google Maps ist es notwendig, Ihre IP Adresse zu speichern. Diese Informationen werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Der Anbieter dieser Seite hat keinen Einfluss auf diese Datenübertragung.

Die Nutzung von Google Maps erfolgt im Interesse einer ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote und an einer leichten Auffindbarkeit der von uns auf der Website angegebenen Orte. Dies stellt ein berechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar.

Mehr Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in der Datenschutzerklärung von Google: https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/.