Me, myself and I
Natürlich ist das nicht alles, was mich ausmacht. Allem voran liebe ich das Leben, jeden Sonnenstrahl und die Natur. Ich lache gerne und genieße die Zeit mit Menschen, die mich inspirieren und mir gut tun.
Leben ist das Suchen nach Freude. Es ist mir wichtig meinen Werten treu zu sein, mich weiter zu entwickeln und zu wachsen, und zwar sowohl in meiner physischen Form, als auch in meinen Anschauungen. Hierbei spielt auch die eigene Ernährung eine große Rolle. Welche Form der Ernährung eine jede und ein jeder für sich wählt, ist eine höchstpersönliche Angelegenheit. Auch ich habe unterschiedlichste Formen der Ernährung versucht, um meinen Weg zu finden. Dass dieser Weg für mich zum Teil auch von meiner Liebe zur Natur und allen Lebewesen geprägt ist, steht außer Frage. Dies hat es mir ermöglicht, mir eine gute Expertise im Bereich »Vegane Ernährung & Kraftsport« aufzubauen, die ich gerne weitergebe.
Viel Lebensfreude und Motivation hole ich mir aus den Menschen, die mich umgeben. So hat mich die Zeit gelehrt, dass es keine Vorbilder, sondern vielmehr Werte und Achtsamkeit als Triebfeder für ein zufriedenes Leben braucht.
Ausbildungen
Die Leidenschaft zum Sport verspüre ich seit meiner Jugend. Doch Leidenschaft allein ist nicht ausreichend - das war mir schnell bewusst. Um meine Begeisterung mit fundiertem Wissen zu unterlegen, wollte ich meinen Fokus so breit wie möglich setzen:
- 2007: »Staatlich geprüfter Ernährungs- und Präventionscoach« bei Mag. Christian Putscher, dem wohl bekanntesten und besten Ernährungswissenschafter Österreichs
- 2008: »Lehrwart allgemeine Fitness» an der Bundessportakademie Linz (BAFL)
- 2015: »Laufinstruktor« am IMSB Österreich
- 2016: »Studium Ernährung und Sport«
- 2022: Ausbildung zum »Dipl. Strength Coach« bei »Das Gym«, Wien
- seit 2020: Ausbildung zur »Veganen Ernährungs- und Sporternährungberaterin«
abgeschlossene Module:- Vegane Sporternährung und Ernährungsplanerstellung
- 2024: Ayurveda Ernährung & Koch/Köchin-Ausbildung bei Ayurveda Rasayana | Sandra Hartmann
Vortragenden- und Expertentätigkeiten:
- seit 2017: Vortragende am WIFI OÖ
- seit 2018: Expertin für Ernährung und Sport für das Motorrad-Magazin
- seit 2022: Vortragende an der Universität für Weiterbildung Krems
- seit 2023 bin ich für Slow Food Österreich und Slow Food Oberösterreich aus vollster Überzeugung und mit viel Herzblut aktiv
” Become a Warrior!
Training
Ich traue mich frech zu behaupten, dass sich manche Personen zu wenig zutrauen oder nicht wissen, wie die ersten Schritte zur Lebensstilveränderung aussehen sollen bzw. diese einfach nicht wagen. Oft spielt natürlich auch der Faktor Zeit eine Rolle, und es wird vermutet, dass ein Training immer sehr zeitintensiv ist. Ich kann sie beruhigen – das ist es nicht, denn viel Bewegung können wir im Laufe unseres Alltages bereits einbauen. Es gilt nur den Blick dafür zu entwickeln. Trainingseinheiten können mit ein bisschen Equipment von zu Hause aus durchgeführt werden, aber genauso gut entwickle ich für Sie einen Trainingsplan, der im Fitnessstudio umgesetzt werden kann. Ich bin da für Sie – kontaktieren Sie mich!
Ernährung
Aber wieviel Eiweiß ist nun wirklich gesund und sind Kohlenhydrate tatsächlich Dickmacher? Wieviel bedeutet »Viel Trinken« und wie steht es um das Thema Zucker und Fett? Mittlerweile gibt es eine Unmenge an Literatur, Diät- und Abnehmtipps. Bei meinen Ernährungsempfehlungen lege ich vor allem Wert darauf, dass diese praktikabel und im Berufs-, Familien- und Sportalltag auch umsetzbar sind. Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Ernährungsgewohnheiten - Ihnen und Ihrem Körper zuliebe! - zu verändern und dies dauerhaft aufrechterhalten zu können.
Preisliste
| Training | ||
|---|---|---|
| Sport zur Gewichtsreduktion | 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan | 170.00 |
| Ich will einen definierten Körper | 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan | 170.00 |
| Ich will an Muskelmasse zulegen | 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan | 170.00 |
| Marathonvorbereitung | 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan | 170.00 |
| Wo stehe ich, wo will ich hin, wie komme ich dahin? | 2 Einheiten a 60 min inkl. Trainingsplan | 170.00 |
| Trainingsbegleitung | je Einheit | 90.00 |
| Warrior-Training | Du willst ein Warrior werden und das Beste aus Dir herausholen? - Trainingsanalyse und Ist-Analyse - Trainingsplanerstellung für 6 Wochen - Trainingserfolgskontrolle alle 2 Wochen - begleitendes Infomaterial und Ernährungsempfehlungen in schriftlicher Form | 300.00 |
| Ernährung | ||
| Allgemeine Ernährungsberatung | 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen | 170.00 |
| Allgemeine Sporternährungsberatung | 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen | 170.00 |
| Vegane Sporternährungsberatung | 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und veganen Ernährungsempfehlungen | 170.00 |
| Ernährungsberatung im Ausdauertraining | 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen | 170.00 |
| Ernährungsberatung im Krafttraining | 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen | 170.00 |
| Gewichtsreduktion | 1 Gesprächstermin über 2 Einheiten a 60 min; inkl. Mappe mit Infomaterial und Ernährungsempfehlungen | 170.00 |
| Ernährungsberatung | je Einheit | 90.00 |
| Paketpreise | ||
| Ernährung und Training | Ernährungsberatung und Training in Kombi: - 4 Einheiten zu je 60 min - davon je 2 Einheiten Ernährung und Trainingsberatung - 1 Mappe mit Infomaterial, sowie Ernährungsempfehlungen und 1 Trainingsplan | 300.00 |
| Online-Beratung | ||
| Online-Ernährungsberatung | 90.00 | |
| Online-Trainingsberatung | 90.00 | |
| Online-Paket aus Ernährungs- und Trainingsberatung | 170.00 | |
| Messung & Analyse | ||
| BIA-Messung (Körperfettmessung) | Eine Bio-Impedanz-Analyse (auch BIA-Messung genannt) hat sich als professionelles Diagnosesystem am Markt etabliert, da sie das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse zum Körpergewicht besonders gut misst. Diese Messung gibt genau Aufschluss über das Verhältnis von Körperfett, fettfreier Masse und Körperwasser. Die Messung wird in der Regel bei Ihnen vor Ort durchgeführt, weshalb der Preis exkl. An- und Abreise ist. | 60.00 |
Gutscheine
Gutscheine sind ein sehr beliebtes Geschenk für Ihre Lieben, Ihre Freunde oder auch für jemanden, dem Sie es wirklich vergönnt sind, dass ihr oder ihm etwas Gutes wiederfährt.
Die Höhe des Gutscheines hängt ganz von Ihren Wünschen ab - sehr beliebt sind Gutscheine für eine »Allgemeine Ernährungsberatung«, einen »Trainingsplan« oder eine Kombination aus beidem.
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- Silvia Mutz MSc
Personal Fitness Trainer | Ernährungsberaterin | Strength Coach - Holzwindenerstr. 38
A-4221 Steyregg - silvia@be-a-warrior.at
- +43 (650) 215.53.00
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Impressum
ECG-Informationen gemäß E-Commerce-Gesetz, BGBl I 152/2001 bzw. lt. § 5 vECG)
- Silvia Mutz MSc
Personal Fitness Trainer | Ernährungsberaterin | Laufcoach - Holzwindenerstr. 38
A-4221 Steyregg - silvia@be-a-warrior.at
- +43 (650) 215.53.00
Umsetzung:
SYNE Marketing & Consulting GmbH • www.syne.at
Kooperationen
Dr. Ilse Rathke-Valencak
Wahlpraxis
Bine Fetz
Ulli Neumüller
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1. Datenschutz auf einen Blick
Allgemeine Hinweise
Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.
Datenerfassung auf unserer Website
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Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen.
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Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?
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2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen
Datenschutz
Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.
Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wie und zu welchem Zweck das geschieht.
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Silvia Mutz
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Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung
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Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde
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3. Datenerfassung auf unserer Website
Cookies
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4. Soziale Medien
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Instagram Plugin
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Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Datenschutzerklärung von Instagram: https://instagram.com/about/legal/privacy/.
LinkedIn Plugin
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Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Datenschutzerklärung von LinkedIn unter: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy.
5. Analyse Tools und Werbung
Google Analytics
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Auftragsdatenverarbeitung
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6. Plugins und Tools
YouTube
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